Beslenme, Şifalı Bitkiler

Likopen Zengini Domatesin Faydaları

Likopen Zengini Domatesin Faydaları

Domates %85 oranında likopen içererek vücudu kansere karşı koruyor. Bu sağlıklı besinin faydaları ve  hakkındaki bütün bilgiler bu makalede.

Domates içerisinde bulunan ve en güçlü antioksidanlardan sayılan “likopen” bakımından zengin bir besindir. İçerisinde %85 oranında likopen bulunduğundan kansere karşı büyük koruma sağlar. Likopen vücudun üretemediği bir maddedir. Kanser ve kalp damar hastalıklarından korunmada önemli bir antioksidandır.

Uzmanlar işlendiğinde likopenin vücutça kullanımının daha artacağını belirtiyorlar. Sosu, salçası, ketçap tarzı kullanımı, pişirilmiş olarak kullanımının vücuda daha çok likopen alınmasını sağladığını söylüyorlar.

Domatesin İçerisinde Hangi Bileşen ve Vitaminler Vardır?

A, B, C vitaminleri açısından zengin bir besindir. Potasyum, folik asit, alfa lipoik asit, likopen, beta karoten lutein gibi antioksidan bileşenler içeririr.

Domatesin Faydaları Nelerdir?

  • Yukarıda da belirttiğimiz gibi güçlü bir antioksidan olan likopen içermesi kansere karşı koruma sağlar.
  • Kalp damar hastalıklarının oluşumunu engeller.
  • Domates tüketimi kilo kontrolü sağlar. Lif içermesi dolayısı ile tokluk hissi verir.
  • Lif içeriği yüksek bir besin olması sindirim sistemini düzenler. Kabızlık için ideal bir besindir.
  • Yine lif içermesi sayesinde kan şekerini düzenler. Diyabet hastaları için iyi bir yiyecektir.
  • Antioksidan bakımından zengin oluşu yaşlanma belirtilerini geciktirir. Sağlıklı bir cilt için muhakkak tüketilmesi gerekir.
  • Hücre zarı sağlığının korunmasını sağlar.
  • Hafızayı güçlendirir.
  • Sindirim sistemine de katkılar sağlar. Depresyon ve strese karşı tüketilmesi gereken önemli bir gıdadır.
  • Bağışıklık sistemi üzerinde de önemli faydaları olan bu besin bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

Domates Prostat Kanserine Karşı Tam Koruma Sağlıyor

Likopen bakımından zengin olduğunu belirttiğimiz bu sebze prostat kanseri üzerinde de önemli faydaları vardır. Yapılan çalışmalar hafta da 10 porsiyon domates ve domates suyu tüketen kişilerde prostat kanserine yakalanma riskinin %50 daha az olduğunu kanıtlamıştır.

Prostat kanserine karşı özellikle bu besinin közlenmişinin daha faydalı olduğunu da belirtmekte fayda var.

Domates Ne Kadar Tüketilmelidir?

Optimum vücut koruması için gün de en az iki tane tüketilmesi idealdir.


-------- Sponsorlu İçerikler --------

Domatesin Zararı Var mıdır?

Likopene alerjisi olanların tüketmemesi önerilir.

Asit içermesi nedeniyle mide rahatsızlığı olanların fazla tüketmemeleri önerilir.

Bebek ve çocuklarda aşırı tüketiminden uzak durulmalıdır.

Aşırı tüketiminin böbrek taşı oluşumuna, baş ağırısı ve mide yanmasına sebebiyet verebileceği hatırdan çıkarılmamalıdır.

 


-------- Sponsorlu İçerikler --------

İlginizi Çekebilir: